Piłka gimnastyczna rehabilitacyjna do fitness 65cm

Piłka do pilatesu ćwiczeń yogi rehabilitacyjna 65cm + Pompka

Piłki do ćwiczeń to przyrządy polecane przez trenerów i fizjoterapeutów do treningu ogólnorozwojowego i rehabilitacji. Znakomicie nadają się do samodzielnych ćwiczeń w domu, są proste w użyciu, tanie, nie obciążają kręgosłupa i może trenować z nimi każdy, niezależnie od wieku czy stopnia sprawności fizycznej.

Mogą służyć do ćwiczeń ogólnorozwojowych, rehabilitacyjnych oraz do automasażu. Podstawowym ich zadaniem jest rozluźnianie i wzmacnianie wybranych partii mięśniowych. Najlepiej sprawdzają w treningu mięśni głębokich i przykręgosłupowych.

Specyfikacja:

• Pompka nożna w zestawie
  
• Antypoślizgowa powierzchnia
• Elastyczny wytrzymały materiał
• Maksymalne obciążenie: do 100kg
• Twardość: Soft
• Wzrost użytkownika: 166-175cm
• Średnica piłek: 65cm (przed napompowaniem)
• Wymiar pompki: 10x9cm
• Długość rurki: 110cm
• Długość końcówek do pompowania: 2,5cm
• Długość korka: 3,5cm
• Wymiar widelczyka: 2,5x6cm
• Materiał wykonania piłki: PVC
  
• Kolor: Czarny
  

Zastosowanie:

• Trening wzmacniający
• Rozciąganie
• Gimnastyka
• Fitness
• Stretching
• Rehabilitacja
• Do uaktywnienia mięśni po urazach, złamaniach czy operacjach ortopedycznych
• Joga
• Pilates
• Do użytku domowego
• W gabinetach fizjoterapeutycznych
• Na siłowni
• Klubach fitness

Skład zestawu:

• 1x Piłka
  
• 1x Pompka
  
• 1x Widelczyk do wyjęcia korka
  
• 2x Korek
  

Służy głównie do ćwiczeń stabilizujących kręgosłup oraz relaksujących. Można podkładać ją pod wybrany obszar ciała, na przykład nogę, miednicę, odcinek piersiowy kręgosłupa i w ten sposób rozluźniać przykurczone mięśnie lub je wzmacniać.

Elastyczny i wytrzymały materiał

Wykonany z wytrzymałego, odpornego na uszkodzenia i przetarcia materiału PVC. Oznacza to, że w swoim składzie nie zawiera substancji toksycznych ani metali ciężkich, dzięki czemu nie wpływa na zdrowie użytkownika. Nie ma zatem obaw, że podrażni skórę w trakcie ćwiczeń. Dodatkowo nie traci swoich właściwości mechanicznych i jest odporny na rozciąganie.

Materiał, z którego została wykonana zapobiega ślizganiu się piłki po powierzchni, ma zwiększoną przyczepność, zapobiega jej przypadkowemu wymsknięciu się z rąk. Gwarantuje bezpieczeństwo w trakcie wykonywania ćwiczeń.

Pompka w zestawie

Każdy komplet zawiera pompkę nożną wraz z końcówkami do pompowania piłki. Całość idealnie mieści się w pudełku, więc nie będzie problemu z przechowywaniem zestawu. Piłkę możesz napompować lub dopompować w dowolnym momencie. Pompka ma dwie funkcje, można nie tylko napompować piłkę, ale również wypuścić z niej powietrze, wystarczy włożyć rurkę do waściwego otworu wyloowego. Niebieski służy do pompowania, a czerwony do spuszczania powietrza. Charakteryzuje sie dużą wydajnością tłoczenia przy niewielkim nakładzie siły. Dzięki dwóm końcówkom o różnych średnicach możesz użyć jej nie tylko do piłki, ale również do szeregu innych artykułów, np. materacy, dmuchanych akcesoriów do pływania lub balonów.

Uwaga!

Przed napompowaniem pozostawić piłkę na 1-2 godziny w temperaturze pokojowej, aby się ogrzała. Wyciągnąć z piłki biały korek, następnie włożyć pompkę i pompować. Po napompowaniu w otworze umieścić korek i gotowe. Większe piłki należy pompować stopniowo, to znaczy napompować trochę, zostawic na 2-3 godziny, dopompować odrobinę i znów zostawić na 2-3 godziny przed kolejnym pompowaniem, aby odpoczęła, taki etapowy system pozwoli uzyskać maksymalne rozprężenie materiału bez jego uszkodzenia. Jeśli do pompowania będzie używany kompresor, należy pompować balon stopniowo, aby materiał naciągał się powoli, w przeciwnym razie może dojść do naruszenia ciągłości materiału.

Praktyczne rozwiązania

W zestawie znajdziesz również widelczyk, który służy do łatwiejszego wyjmowania korka, wystarczy podwadzić nim lekko zatyczkę korka, aby się wysunęła. W przypadku zagubienia korka piłki dołączyliśmy do kompletu zapasowy.

Ćwiczenia z piłką - korzyści:

• Modeluje sylwetkę
• Wzmacnia wszystkie grupy mięśniowe
• Relaksuje kręgosłup
• Wyrabia kondycję
• Poprawia koordynację ruchową
• Ćwiczy równowagę
• Wypracowuje poprawne nawyki podczas siedzenia i chodzenia
• Zwiększa ruchomość w stawach
• Redukuje tkankę tłuszczową
• Działa antystresowo
• Redukuje napięcie mięśniowe

Ćwiczenia dla każdego

Piłka rehabilitacyjna jest przyrządem, którym każdy będzie umiał się posłużyć, a wykonywane na niej ćwiczenia mogą być o różnym stopniu intensywności, jednak jeśli masz wątpliwości przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Specjalista wskaże, jakie ćwiczenia możesz wykonywać, aby nie dopuścić do zaostrzenia się ewentualnych dolegliwości chorobowych. Osoby, które nie mają przeciwwskazań do prowadzenia tego typu aktywności fizycznej, powinny pamiętać, aby ćwiczenia poprzedzone były rozgrzewką, która przygotuje wszystkie mięśnie do treningu. Za każdym razem trening należy rozpocząć od pracy nad dużymi partiami mięśni, nastepnie można kontynuować ćwiczenia kierunkowe, obowiązkowym zakończeniem treningu jest rozciąganie.

Ćwiczenia z piłką mogą wykonywać wszyscy, niezależnie od wieku i stopnia zaawansowania, w szczególności wskazane są dla osób:

• Borykających się z problemami kręgosłupa, które nie mogą korzystać z innych form aktywności.
• Mających problemy z równowagą i właściwym balansem ciała.
• Nie lubiących wyczerpujących ćwiczeń fizycznych, ale pragnących poprawić swoją kondycję i sylwetkę.
• Kobiet w ciąży i po porodzie, jako profilaktyka bólu kręgosłupa.
• Dzieci ze zdiagnozowanym porażeniem mózgowym lub innymi schorzeniami neurologicznymi.
• Po przebytych urazach, złamaniach lub operacjach ortopedycznych.
• Kontynuujących ćwiczenia fizjoterapeutyczne w zaciszu własnego domu.
• Ze względu na wielkość piłki mogą być na niej wykonywane różnego rodzaju ćwiczenia w siadzie.